Dù đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Song không phải ai cũng nắm được thời gian và cách uống đông trùng hạ thảo để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt, gần đây có khá nhiều người dùng thắc mắc rằng: Uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ tốt không? Để có thể đạt được công hiệu tốt nhất, dưới đây là một vài chia sẻ quan trọng mà bạn nên tham khảo.
Contents
Đông trùng hạ thảo và lợi ích với giấc ngủ
Đông trùng hạ thảo là loại dược liệu quý với giá trị dinh dưỡng cao. Điều này đã được chứng minh và khẳng định trong cả đông và tây y. Không chỉ với hệ tim mạch, tuần hoàn máu, hô hấp, nó còn đặc biệt tốt cho thần kinh và giấc ngủ.
Đôi nét về đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo là dược liệu hiếm, kết hợp từ nấm và ấu trùng của sâu non. Trước kia loại thảo dược này chỉ được dùng cho các bậc vương giả và vua chúa. Tuy nhiên ngày nay, đông trùng hạ thảo đã được sử dụng và biến đến rộng rãi hơn với mọi người. Đặc biệt giá thành của loại dược liệu này tương đối cao.
Theo như các phân tích hóa học được thực hiện, đông trùng hạ thảo có chứa tới hơn 17 axit amin khác nhau. Trong đó có nhiều hoạt tính sinh học vô cùng tốt với giá trị dược liệu cao. Trong đó bao gồm: Adenosine, cordycepin, axit cordiceptic, hydroxyethyl-adenosin hay đặc biệt là nhóm hoạt chất HEAA cùng nhiều loại vitamin E, K, A, C, B12, B2.
Tham khảo:
Tác dụng của đông trùng hạ thảo ngâm mật ong và cách sử dụng
Uống đông trùng hạ thảo giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ
Những công dụng mà các loại đông trùng hạ thảo có thể đem lại là điều không cần bàn cãi. Đặc biệt là các tác dụng với hệ thần kinh và giấc ngủ. Bởi rõ ràng một giấc ngủ ngon có ảnh hưởng rất lớn đến thể trạng cũng như sức khỏe và hiệu quả xử lý công việc. Ngủ ngon giúp não bộ được nghỉ ngơi hoàn toàn, phục hồi năng lượng và điều hòa sinh học cho cơ thể. Trung bình một người bình thường nên duy trì thời gian ngủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày.
Tuy vậy dưới nhiều áp lực của cuộc sống, công việc, có không ít người đều đang gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Về lâu dài nó không chỉ làm tiêu hao năng lượng, giảm khả năng tập trung, hiệu quả công việc mà còn phá hủy nghiêm trọng sức khỏe của cơ thể. Để khắc phục, đông trùng hạ thảo là giải pháp được nhiều người lựa chọn.
Trong đông trùng hạ thảo có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng lớn, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ axit lactic, giảm stress, căng thẳng. Từ đó tạo tiền đề để có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, tăng cường đào thải Radical, chống lão hóa, bồi bổ cơ thể, nâng cao tinh thần và tuổi thọ.
Uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ hiệu quả không?
Có thể bạn chưa biết: Thời điểm và liều lượng uống đông trùng hạ thảo cũng có ảnh hưởng đến công dụng của loại dược liệu này. Đây cũng đang là chủ đề được nhiều người quan tâm khi có ý định sử dụng đông trùng hạ thảo để bồi bổ cơ thể. Với công dụng tuyệt vời với giấc ngủ, liệu chúng ta có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi ngủ để hỗ trợ an thần không?
Có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi ngủ?
Thực tế, chúng ta không nên uống đông trùng hạ thảo trước khi ngủ. Bởi loại dược liệu này sẽ làm tăng lượng adenosine triphosphate (ATP) hay chính là năng lượng cho cơ bắp. Vì vậy việc uống đông trùng hạ thảo trước khi ngủ không những không giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn khiến chúng ta khó ngủ hơn.
Uống đông trùng hạ thảo tốt nhất khi nào?
Thời điểm uống đông trùng hạ thảo tốt nhất không cố định, thay vào đó nó sẽ tùy thuộc vào từng loại mà chúng ta sử dụng. Cụ thể dưới đây là một vài chia sẻ gửi đến bạn!
- Dùng đông trùng hạ thảo tươi
Nếu muốn dùng trực tiếp đông trùng hạ thảo dạng tươi nguyên con, bạn nên sử dụng vào buổi sáng. Bởi đây là thời điểm đường ruột sạch nhất, sau một giấc ngủ và chưa có thức ăn trong hệ tiêu hóa. Trước khi ăn nên ngâm vào nước ấm để làm sạch bụi. Khi ăn nên nhai chậm, kỹ và uống thêm nước ấm để đạt được công dụng tốt nhất.
Còn nếu muốn hãm trà với đông trùng hạ thảo tươi, bạn có thể sử dụng vào sáng sớm hoặc muộn nhất là 5 giờ chiều. Bởi trà sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và minh mẫn hơn nên nếu uống quá muộn sẽ gây khó ngủ vào buổi tối.
- Dùng đông trùng hạ thảo dạng viên
Đông trùng hạ thảo dạng viên được yêu thích bởi sự tiện dụng và hiệu quả nhanh chóng. Đồng thời giá của chúng cũng thấp hơn so với mua đông trùng tươi.
Đối với người muốn bồi bổ sức khỏe nên uống ngày 2 lần mỗi lần 1 viên trước bữa ăn khoảng 30 phút. Còn với người bệnh thì nên làm theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo không ảnh hưởng đến phác đồ điều trị bệnh.
- Dùng đông trùng hạ thảo nước
Ngoài dạng viên nén, đông trùng hạ thảo dạng nước cũng là sản phẩm hot được mọi người tin tưởng sử dụng. Nếu sử dụng đông trùng dạng nước, bạn nên uống vào buổi sáng khi cơ thể đang đói hoặc tốt nhất là 9, 10h sáng hoặc 3h chiều.
Trước khi uống nên lắc đều để các dưỡng chất được hòa tan tốt nhất. Trong trường hợp dùng không hết, nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, đóng chặt nắp để bảo quản tốt nhất.
Về liều lượng, nếu mới ốm dậy cần bổ sung nhiều dưỡng chất nên uống đông trùng hạ thảo khoảng 2 lọ 1 ngày, duy trì 10 đến 20 ngày. Với người khỏe mạnh có thể uống 1 hoặc 2 lọ một ngày và duy trì để có sức khỏe tốt nhất. Lưu ý nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dĩnh dưỡng tránh trường hợp ảnh hưởng không tốt với thể trạng hiện tại của cơ thể.
- Dùng đông trùng hạ thảo sấy khô
Khác với dạng tươi, đông trùng hạ thảo sấy đã được sơ chế và xử lý sấy thăng hoa, loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn. Vì vậy người dùng chỉ cần nhai trực tiếp và nuốt cả bã là được. Bạn nên dùng đông trùng hạ thảo sấy vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút và uống thêm nước ấm để dễ nuốt hơn.
Khi uống đông trùng hạ thảo cần chú ý gì?
Nếu bạn cũng đang có ý định bổ sung đông trùng hạ thảo để nâng cao sức khỏe cơ thể, an thân và ngủ ngon hơn, hãy lưu ý một vài điều dưới đây nhé!
- Đông trùng hạ thảo nên được dùng vào buổi sáng, khi cơ thể còn đói để hấp thụ tốt nhất hàm lượng dinh dưỡng.
- Muốn phát huy công dụng tốt nhất, bạn nên sử dụng đúng liều lượng với tần suất thường xuyên.
- Muốn chế biến đông trùng hạ thảo, tuyệt đối không dùng nhiệt độ cao hoặc nấu quá lâu. Điều này sẽ làm mất đi lượng lớn các hoạt chất bổ dưỡng trong dược liệu.
- Nên sử dụng các loại vật đựng bằng thủy tinh hoặc sứ để chế biến, chứa đựng đông trùng hạ thảo.
Như vậy chúng ta vừa cùng nhau đưa ra câu trả lời cho vấn đề: Uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ tốt không? Cũng như hướng dẫn sử dụng cho cụ thể từng loại và lưu ý khi dùng. Cuối cùng chúc bạn cùng gia đình luôn khỏe mạnh!
