Bên cạnh các phương pháp tập luyện, sử dụng nước detox giảm cân vừa đơn giản lại vô cùng hiệu quả. Bằng cách bổ sung đúng liều lượng và thời gian, bạn đã có thể sở hữu ngay vòng eo con kiến cùng một làn da láng mịn. Vậy nước detox là gì? Bạn đã tìm được công thức làm nước detox giảm cân cho hè này chưa? Trong bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn nhé!
Contents
Nước detox là gì?
Nước detox là loại nước uống khá phổ biến cho người giảm cân, tập gym hoặc yoga. Với cách làm đơn giản cùng nhiều công dụng tuyệt vời, các loại nước detox cơ thể đang nhận về khá nhiều sự quan tâm của đông đảo mọi người.
Nước detox thực chất là sự kết hợp hoàn hảo giữa nước lọc và nhiều loại rau củ quả cùng trái cây. Công dụng chính của hầu hết các loại nước uống detox là thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin cùng nhiều loại chất xơ và khoáng chất. Từ đó giúp đem đến hiệu quả rõ ràng với cả làn da, vóc dáng và sức khỏe của người dùng.
Với công thức khá đơn giản, nhiều người lo lắng về hương vị của nước detox, Tuy nhiên thực tế loại nước uống này khá nhạt, có mùi thơm nhẹ của rau củ quả và không hề đắng như chúng ta vẫn nghĩ. Hơn nữa hầu hết các loại nước detox đều không có công thức cố định, vì vậy tùy vào sở thích cùng sự thuận tiện bạn có thể tự mình sáng tạo, kết hợp linh hoạt các loại trái cây để có loại nước uống phù hợp nhất.
Lợi ích của nước detox
Có khá nhiều loại nước uống detox được chia sẻ rầm rộ trên các mạng xã hội. Điển hình như nước detox thải độc gan hay nước detox giảm mỡ bụng, làm đẹp da,… Vậy thực tế loại nước này có đem đến công dụng như lời đồn?
- Sử dụng nước detox giúp kích thích gan, loại bỏ các loại độc tố cùng chất độc hại trong cơ thể.
- Nước detox cũng giúp thúc đẩy thải độc qua phân, mồ hôi cùng nước tiểu. Đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, cải thiện lưu thông máu.
- Trong các loại nước uống detox đều sử dụng hoa quả tươi với hàm lượng lớn vitamin. Bằng cách uống nước detox thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng da rõ rệt. Da trở lên láng mịn và tươi sáng hơn.
- Giảm cân là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của các loại nước detox. Bằng cách kết hợp nước detox cùng chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp, bạn sẽ phải bất ngờ với hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà loại nước này có thể đem lại.
Các công thức làm nước detox giảm cân cực dễ tại nhà
Trên khắp các mạng xã hội cùng blog làm đẹp, có không ít các công thức làm nước detox giảm cân được chia sẻ. Nếu bạn cũng chưa tìm được loại nước uống detox phù hợp thì có thể tham khảo qua một số đề xuất dưới đây!
Detox từ dưa hấu, chanh và bạc hà
Dưa hấu là loại quả có lượng vitamin A và B dồi dào cùng lượng calo thấp. Trong khi đó, chanh có chứa vitamin C đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Thành phần còn lại là lá bạc hà giúp đem lại tinh thần thoải mái và tỉnh táo hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa cả 3 thành phần này đem đến cho bạn món nước detox cực đỉnh, vừa giúp đẹp da, đẹp dáng vừa tốt cho tinh thần và tâm trạng.
- Nguyên liệu
Nguyên liệu làm nước detox chanh, dưa hấu và bạc hà khá đơn giản gồm: Dưa hấu (Bỏ hạt, cắt nhỏ), lá bạc hà và các lát chanh mỏng.
- Cách thực hiện
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, đổ đầy nước. Để nghỉ trong khoảng từ 3 đến 5 giờ hoặc để qua đêm. Bạn có thể bảo quản nước detox trong tủ lạnh hoặc thêm đá khi uống đều được.
Detox giảm cân từ dưa hấu kết hợp với dâu tây
Sự kết hợp giữa dâu tây và dưa hấu cũng là một cặp bài trùng nếu bạn đang tìm kiếm công thức nước detox thanh lọc cơ thể. Dâu tây có chứa lượng lớn vitamin C với mùi thơm đặc trưng trong khi đó dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin A và B. Uống nước detox dâu tây và dưa hấu thường xuyên giúp cơ thể thanh lọc và nhẹ nhàng hơn. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
- Nguyên liệu: 1/4 quả dưa hấu, 3 hoặc 4 quả dâu tây.
- Các bước thực hiện
Dâu tây và dưa hấu rửa sạch. Dưa hấu loại bỏ vỏ và hạt, thái thành các khối vuông nhỏ, dâu tây thái lát. Cho nước lọc vào bình và đậy nắp, để khoảng 2 giờ là có thể dùng được.
Detox từ dưa chuột, chanh, bạc hà
Nước detox từ chanh và dưa chuột cũng là lựa chọn vàng cho những ai muốn giảm cân an toàn, khỏe mạnh. Trong đó chanh có chứa vitamin C, dưa chuột và bạc hà là nguồn cung cấp chất xơ lớn, rất tốt cho tiêu hóa. Đây hẳn sẽ là công thức làm nước detox đơn giản và vô cùng hiệu quả cho những ai muốn giảm cân nhanh, hiệu quả.
- Nguyên liệu: Dưa chuột, chanh tươi và lá bạc hà
- Công thức thực hiện
Dưa chuột rửa sạch, cắt thành các lát mỏng. Chanh nên bỏ hạt để bớt đắng, thái lát. Lá bạc hà rửa sạch. Cho tất cả nguyên liệu vào bình, thêm nước và để từ 4 đến 5 tiếng hoặc qua đêm là có thể dùng được.
Detox giảm cân từ gừng và chanh
Trong thời tiết se lạnh, món nước detox chanh và gừng sẽ là sự lựa chọn tốt hơn cho bạn. Chanh có tác dụng phục hồi năng lượng, thanh lọc, giải độc và chống oxy hóa. Một chút gừng trong nước sẽ giúp giữ cho cơ thể luôn ấm áp. Bằng cách uống liên tục nước detox chanh và gừng giúp cơ thể được giải độc nhanh và hiệu quả.
- Nguyên liệu: Chanh và gừng
- Các bước thực hiện
Cách làm nước detox chanh và gừng giảm cân vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần thái lát chanh và gừng vào bình, đổ nước vào ngâm khoảng 5 tiếng. Sử dụng nước cốt chanh và gừng đập dập cũng được, tuy nhiên không để được lâu, vị nước có phần khó uống.
Công thức detox dứa, bưởi
Dứa và bưởi đều được biết đến với công dụng làm tan mỡ, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Đây cũng là loại thức uống detox khá đơn giản mà bạn có thể tự chuẩn bị tại nhà hằng ngày. Ngoài công dụng làm sáng da, đẹp dáng, nước uống detox dứa và bưởi cho hương vị khá thơm ngon, tạo tinh thần phấn khởi cho một ngày làm việc, học tập.
- Nguyên liệu: Bưởi, dứa và nước lọc
- Cách thực hiện
Bưởi và dứa mua về rửa sạch, gọt vỏ dứa, khoét bỏ mắt và đem cắt lát cả dứa và bưởi. Cho nguyên liệu đã sơ chế vào bình và đổ đầy nước. Cuối cùng bạn chỉ cần để hỗn hợp nghỉ từ 3 đến 5 tiếng hoặc để qua đêm càng tốt. Nước detox dứa và bưởi sẽ ngon hơn khi uống lạnh.
Nước detox giảm cân từ chanh và sả
Với hương vị thanh mát cùng mùi thơm đặc trưng, chanh, bạc hà và sả là những người bạn “đồng minh” hoàn hảo cho bạn trong quá trình giảm cân. Không chỉ vậy nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giải nhiệt và thải độc cực đỉnh.
- Nguyên liệu: Chanh, sả, lá bạc hà, mật ong.
- Cách thực hiện
Đầu tiên chúng ta cần sơ chế nguyên liệu làm nước detox bằng cách cắt lát chanh và đập dập sả. Cho tất cả nguyên liệu vào bình và thêm lá bạc hà cùng nước lọc. Đối với các loại nước uống sử dụng chanh, để bảo vệ dạ dày cũng như cân bằng vị chúng ta có thể bỏ thêm mật ong. Để nước detox nghỉ khoảng 3 đến 5 tiếng và thưởng thức. Nếu không muốn sử dụng sả, bạn có thể thay thế bằng dưa chuột cũng được.
Detox táo và chanh
Cả táo và chanh đều là những loại hoa quả đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân. Theo đó loại nước detox giảm cân chanh và táo cho khả năng đẩy nhanh quá trình đào thải kim loại nặng, giảm mỡ bụng, cholesterol cũng như nâng cao hoạt động của hệ tuần hoàn. Đặc biệt loại nước này khá dễ uống với hương vị chua ngọt nhẹ nhàng, mùi thơm đặc trưng của chanh và táo.
- Nguyên liệu: Chanh và táo
- Cách thực hiện
Táo và chanh sau khi rửa sạch đem cắt lát mỏng. Nên loại bỏ hạt để nước detox không bị đắng. Cho trái cây đã cắt vào bình, đổ đầy nước và đề khoảng 3 đến 4 tiếng hoặc tốt nhất là qua đêm. Nước detox chanh và táo sau khi ngâm có chứa lượng vitamin và khoáng chất lớn, đáp ứng tốt nhu cầu của cơ thể.
Detox giảm cân từ cà phê xanh
Cà phê xanh là những hạt cà phê thô chưa được rang và xay. Trong cà phê xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa vô cùng lớn là axit Chlorogenic. Không chỉ vậy cà phê xanh còn được đánh giá cao với khả năng đẩy lùi lão hóa, giảm viên và hỗ trợ giảm cân.
- Nguyên liệu: Cà phê xanh
- Cách thực hiện
Rửa sạch cà phê xanh để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó ngâm hạt cà phê với một lượng nước vừa đủ. Sau khi ngâm nếu muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể đun hỗn hợp trên bếp khoảng 10 phút, đảo đều tay. Cuối cùng tắt bếp và để nguội rồi chắt lấy nước.
Detox giảm cân từ táo, quế
Táo là loại quả có rất ít calo, nhiều chất xơ. Trong khi đó, quế được biết đến với công dụng ngăn ngừa tích tụ chất béo, hỗ trợ làm đẹp dáng, giảm cân. Cả hai nguyên liệu này đều có khả năng kích thích dạ dày co bóp, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Có thể nói đây là một trong những loại nước detox giảm cân được mọi người vô cùng yêu thích.
- Nguyên liệu: Quế và táo
- Cách thực hiện
Cách làm nước giảm cân detox với táo và quế khá đơn giản. Đối với táo bạn chỉ cần thái mỏng và bỏ hạt. Cho táo đã cắt lát mỏng vào bình, bẻ quế thành các đoạn nhỏ rồi đổ đầy nước. Để hỗn hợp nước vừa làm vào ngăn mát tủ lạnh, nên để qua đêm để vitamin và tinh chất được hòa quyện với nước. Sau đó bạn có thể sử dụng loại nước này cho cả ngày hôm sau.
Nước detox trà gừng & mật ong
Món đồ uống này có công thức cùng nguyên liệu khá đơn giản. Trà gừng, mật ong và chanh được hòa quyện với nhau vừa giúp thanh lọc giảm cân vừa có khả năng điều trị viêm họng, cảm lạnh cực tốt.
- Thành phần: Trà gừng, chanh, mật ong, gừng thái nhỏ
- Cách thực hiện
Về phần trà, bạn có thể nấu trà hoặc ủ trà gừng có sẵn đều được. Thả phần gừng thái nhỏ vào trà, cắt lát chanh và thêm chút mật ong cân bằng vị. Sau cùng để hỗn hợp nghỉ khoảng 5 tiếng hoặc qua đêm càng tốt. Sáng hôm sau bạn sẽ có ngay cho mình một bình nước ép giảm cân siêu ngon, siêu hấp dẫn.
Detox trái cây tươi cùng trà hoa cúc
Nếu là một tín đồ của trái cây tươi và trà hoa cúc, bạn cũng có thể thử ngay món nước detox cực đỉnh với sự kết hợp của hai nguyên liệu này. Trong trái cây tươi có chứa hàm lượng lớn chất xơ và vitamin cùng với đó là các tinh chất đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa của trà hoa cúc. Món nước uống này không chỉ giúp giảm cân, đẹp dáng mà còn giúp cải thiện tâm trạng, thanh lọc và giải độc.
- Thành phần: Trà hoa cúc, hoa quả tự nhiên, lá bạc hà, gừng
- Cách thực hiện
Đầu tiên bạn cần ủ trà hoa cúc để đạt được hương vị cùng vị thơm chuẩn. Đối với hoa quả, tùy sở thích để chuẩn bị cho mình loại hoa quả phù hợp. Hoa quả sau khi rửa sạch thì cắt lát, loại bỏ hạt để tránh làm nước đắng.
Cho tất cả trà, hoa quả thái lát, lá bạc hà cùng chút gừng vào bình, đổ đầy nước. Để bình nghỉ trong khoảng 5 tiếng hoặc qua đêm tùy ý. Như vậy chúng ta đã hoàn thành món nước detox giảm cân với trà hoa cúc và trái cây tươi rồi đó!
Nước detox giảm cân dứa, chanh & gừng
Nước detox chanh, gừng và dứa cũng là một trong những công thức được đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ giảm cân. Không chỉ vậy món nước này còn giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin cùng nhiều loại khoáng chất cần thiết. Đồng thời tăng cường sức đề kháng cũng như tạo tinh thần cùng tâm trạng thoải mái.
- Nguyên liệu: Dứa, chanh và gừng
- Cách thực hiện
Cách làm nước detox giảm cân với dứa, chanh và gừng đặc biệt đơn giản. Với dứa và chanh, sau khi sơ chế gọt vỏ, bỏ mắt (với dứa), bạn chỉ cần cắt lát trái cây. Lưu ý nên bỏ hạt của chanh để nước detox không bị đắng. Cắt sợi gừng và bỏ toàn bộ nguyên liệu vào bình. Thêm nước và để nghỉ khoảng 5 tiếng để tinh chất cùng vitamin hòa quyện với nước.
Nước detox giảm cân xoài và gừng
Nước detox xoài và gừng không những gây ấn tượng với hiệu quả tuyệt vời mà còn có hương vị vô cùng hấp dẫn. Xoài được biết đến với công dụng tăng cường trao đổi chất, nâng cao trí nhớ, tiêu hóa. Trong khi đó gừng giúp làm ấm, tăng cường tiêu hao mỡ. Sự kết hợp giữa hai thành phần này vô cùng tốt cho sức khỏe, vóc dáng và tâm trạng của bạn.
- Chuẩn bị: Xoài, gừng
- Cách thực hiện
Xoài nên chọn xoài chín, dày cùi, ngọt và thơm. Gọt vỏ xoài và cắt thành các khối vuông nhỏ. Gừng gọt vỏ ngoài, cắt lát. Cho nguyên liệu vào bình lớn, đổ đầy nước và để nghỉ khoảng 5 tiếng. Cuối cùng thêm đá và thưởng thức bình nước detox giảm cân siêu ngon và thanh mát nào!
Giải đáp một số thắc mắc về nước detox giảm cân
Được biết đến với nhiều công dụng giảm cân thần thánh, nước detox giảm cân vẫn luôn nhận về khá nhiều sự chú ý của đông đảo người dùng. Cũng vì vậy có không ít những thắc mắc xoay quanh loại nước uống này. Dưới đây là một số thông tin chia sẻ nhanh gửi đến bạn!
Nước detox để được mấy ngày?
Về thời gian sử dụng, nước detox có hạn dùng không? Thực tế nước sau khi được ngâm với hoa quả hay các thành phần khác để tạo thành nước detox nên được sử dụng trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 ngày. Đặc biệt nó cần phải được bảo quản trong tủ lạnh để không làm giảm hương vị cũng như công hiệu sử dụng.
Nên sử dụng nước detox giảm cân như thế nào?
Ngoài việc làm nước detox uống hằng ngày, muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng chuẩn, xinh, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện, vận động phù hợp. Đồng thời cần duy trì trong thời gian dài, tạo thành một thói quen. Điều này không chỉ tốt cho vóc dáng và làn da của bạn mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái, nâng cao hiệu quả học tập và làm việc.
Những ai không nên dùng nước detox giảm cân?
Nước detox không phù hợp với tất cả mọi người. Trước khi bắt đầu uống nước detox hoặc giải độc, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo tốt hơn về sức khỏe và thể trạng.
Một số nhóm người không nên uống nước detox giảm cân có thể kể tới như: Trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, phụ nữ có bầu hoặc trong thời gian cho con bú, người bị suy nhược cơ thể, có vấn đề về đường huyết, tiểu đường hoặc rối loạn ăn uống,…
Không thể phủ nhận các loại nước detox giảm cân vẫn luôn được đánh giá cao về hiệu quả cùng độ an toàn cho quá trình giảm cân. Trên đây là những công thức làm nước detox hỗ trợ giảm cân siêu hiệu quả, uống là giảm. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu cho mình vóc dáng quyến rũ cùng cân nặng như mong muốn nhé!
