Mình hạc xương mai là thành ngữ được sử dụng rất nhiều trong thơ ca để miêu tả về dáng của người phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ mình hạc xương mai là như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để hiểu rõ hơn về dáng mình hạc xương mai và cách để có dáng như vậy nhé!
Contents
Mình hạc xương mai hay sương mai đúng?
Hiện nay có không ít người tranh cãi về việc “mình hạc xương mai hay sương mai đúng?”. Theo từ điển Việt Nam được xuất bản năm 1958 của Thanh Nghị và từ điển tiếng Việt được xuất bản năm 1988 do Hoàng Phê chủ biên thì “mình hạc xương” mới và viết đúng chính tả và có nghĩa.
Bởi nếu viết “sương mai” thì sẽ có nghĩa là những hạt sương sớm, khi ghép với vế trước “mình hạc” không cho ra một nghĩa thống nhất. “Mình hạc sương mai” là cách viết sai chính tả của nhiều người Việt được hình thành do thói quen phát âm giống nhau giữa “x” và “s” ở nhiều vùng miền.
Mình hạc xương mai là gì?
Theo tất cả các từ điển tiếng việt (1988), Đại Nam Quấc Âm Tự Vị, từ điển Việt Nam cùng nhiều bài nghiên cứu trên các tạp chí ngôn ngữ đều giải thích nghĩa của “mình hạc xương mai” là: Câu thành ngữ miêu tả dáng người người mảnh mai và duyên dáng của người phụ nữ.
Câu thành ngữ “mình hạc xương mai có 2 danh ngữ chính đó là “mình hạc” và “xương mai”. Khi phân tích cấu trúc ngữ pháp và nghĩa của 2 cụm danh từ này chúng ta có:
- Mình hạc: Mình (thân) là danh từ chính, hạc (chim hạc) bổ nghĩa cho từ “mình”. Mình hạc ý chỉ thân hình thanh cao, thoát tục như loài chim hạc.
- Xương mai: Xương là danh từ chính, mai bổ nghĩa cho từ “xương”. Xương mai ý chỉ xương cốt nhỏ nhắn, thanh thoát như cành mai.
Mình hạc xương mai có đẹp không?
Mình hạc xương mai là một quan niệm về vẻ đẹp của người phụ nữ trong thời kỳ phong kiến. Người phụ nữ đẹp cần là người có vóc dáng mảnh mai, toát lên sự thanh cao, yếu đuối, mỏng manh…Hiện nay vẫn có rất nhiều chị em yêu thích và muốn có được vẻ đẹp “mình hạc xương mai”. Vẻ đẹp này chúng ta có thể thấy rõ nhất ở những ngôi sao nữ nổi tiếng của Trung Quốc hiện nay như: Dương Mịch, Địch Lệ Nhật Ba, Cúc Tịnh Y….
Tuy nhiên, hiện nay có không ít người theo đuổi vẻ đẹp này mà ép cân quá mức khiến cơ thể trở nên gầy gò, thiếu sức sống. Điều này hoàn toàn không đúng, mình hạc xương mai là người có thân mình nhẹ nhàng, thanh thoát chiều cao lý tưởng và cân nặng hợp lý. Thân hình không quá béo cũng không quá gầy và có những đường cong mềm mại quyến rũ .
Làm sao để có mình hạc xương mai?
Để có được mình hạc xương mai đẹp các bạn cần phải luyện tập cho mình những thói quen như sau:
Ăn chậm và nhai kỹ
Nhai lâu, nhai kỹ là một trong những cách để có được cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng hoàn hảo. Khi ăn quá nhanh sẽ dễ dẫn đến việc bạn ăn nhiều hơn mức cơ thể cần thiết. Mặc dù đã no nhưng não vẫn cho bạn cảm giác vẫn có thể ăn thêm nữa. Đây cũng là tình trạng nhiều người khi dừng bữa rơi vào trạng thái quá no.
Việc nhai thức ăn từ từ sẽ giúp cho dạ dày có đủ thời gian để dạ dày báo hiệu cho não bộ biết cảm giác no. Đồng thời việc nhai kỹ sẽ khiến bạn ăn chậm và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách tự nhiên. Giúp bạn nạp vào ít calo hơn, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Theo các nghiên cứu thì thức ăn trung bình cần được nhai khoảng 32 lần trước khi nuốt xuống. Trong đó, với những thức ăn khó nhai thì cần nhai khoảng 40 lần. Những thức ăn mềm như khoai, dưa hấu… thì chỉ nên nhai khoảng 5 – 10 lần là đủ.
Ăn nhiều rau củ
Để có được thân hình mình hạc xương mai việc bổ xung thêm rau củ, hoa quả vào thực đơn hằng ngày là điều không thể thiếu. Trong rau có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin nên giúp tăng cường đào thải chất béo, cholesterol, ngăn ngừa hình thành mỡ, phòng ngừa một số bệnh tim mạch, giúp nhuận tràng,…
Theo nghiên cứu của các tổ chức dinh dưỡng Hoa Kỳ thì một ngày nạp vào cơ thể 25 – 30g rau xanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không thiếu hụt dinh dưỡng. Đồng thời, điều này còn giúp làn da của bạn căng bóng và mịn màng.
Không ăn thức ăn không lành mạnh
Tiếp theo, để có dáng mình hạc xương mai các bạn cần phải tránh xa những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và muối. Bởi đồ ăn ngọt và thức ăn dầu mỡ khiến cho bạn dễ tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Còn lượng muối lớn sẽ cản trở việc lưu thông nước của cơ thể, gây tích nước, dẫn đến khả năng thừa cân. Đồng thời bạn cũng cần tránh xa những loại đồ ăn có hàm lượng calo cao dù có thích chúng đến đâu.
Cấp đủ nước cho cơ thể
Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể là đều quan trọng để giúp bạn luôn khỏe mạnh và có một vóc dáng thon thả. Bởi khi thiếu nước, cơ thể khó để thải độc, các chất thải tích lũy dần sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi. Đồng thời làm giảm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích mỡ và tăng cân.
Mẹo uống nước giúp dáng đẹp các bạn có thể áp dụng như sau:
- Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Nếu có thể hãy cho thêm vào cốc nước 1 vài lát chanh tươi để thanh lọc cơ thể.
- Uống 1 cốc nước ngay trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác nó sớm, giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể. Đặc biệt là nước hoàn toàn không có calo. Nên để giảm cân và ngăn chặn tăng cân bạn có thể thay thế lượng nước ngọt, nước có ga, trà sữa, cà phê… nạp vào cơ thể bằng nước lọc.
- Uống nước ngay sau khi tập luyện thể thao hoặc lao động thể chất nặng. Đây chính là cách bù lại lượng nước bị mất tốt nhất cho cơ thể, giúp chúng ta giảm bớt cảm giác mệt mỏi và ngăn chặn tình trạng chóng mặt.
Luyện tập thể dục mỗi ngày
Lượng calo của cơ thể được tiêu hao mạnh nhất thông qua việc tập thể dục và các hoạt động thể chất khác. Do đó để có được vóc dáng mảnh mai, thanh thoát chúng ta cần phải tập thể dục mỗi ngày. Một số hoạt động thể thao bạn có thể chọn và thực hiện mỗi ngày như:
- Tập yoga: Mỗi ngày bạn nên tập luyện yoga ít nhất là 30 phút để cơ thể tăng độ mềm dẻo, hỗ trợ việc hình thành dáng người săn chắc, thon gọn. Không chỉ vậy việc tập yoga còn giúp tinh thần bạn thư giãn, ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
- Tập aerobic: Các bài tập aerobic giúp tăng nhịp tim và đốt cháy calo mà không khiến cho bạn có quá nhiều cơ bắp. Một tuần bạn nên tập aerobic 4 -5 buổi để có được hiệu quả.
- Các bài tập cardio: Đây là những bài tập giúp bạn có dáng vẻ mảnh mai hơn nhanh chóng. Vì cardio là dạng bài tập đặc thù giúp cơ thể đốt cháy calo và giảm mỡ cơ thể. Mỗi tuần bạn tập 3 – 4 buổi, mỗi buổi kéo dài ít nhất 30 phút.
- Chạy bộ: Chạy bộ vào mỗi buổi sáng cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân và nâng cao sức khỏe. Bạn có thể chạy quanh công viên, khu phố hoặc chạy với máy tập ở nhà, các phòng tập.
Kết luận
Qua những thông tin của bài viết, chúng ta có thể hiểu mình hạc xương mai là một thành ngữ chỉ vóc dáng mảnh mai, xinh đẹp của người phụ nữ. Đây cũng chính là chuẩn mực cái đẹp được nhiều người theo đuổi hiện nay. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ, hiểu đúng về mình hạc xương mai cũng như các cách để có được vóc dáng như vậy.
